适时适度的补钙，不会造成肾结石。肾结石是尿液中的草酸、钙以及尿酸等可溶物浓度过高，形成结晶，晶体物质在肾脏出现异常累积导致。造成肾结石的主要原因有机体代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物等。

在肾结石中，草酸钙结石是最常见的一种。身体从食物中吸收越多的草酸盐，肾结石的风险就越高。适时适量的摄入高钙食品，钙质和草酸在肠道中结合，产生不可溶性的草酸钙盐沉淀，促使草酸不被血液吸收，能够随着粪便排出体外。合理摄入充足的钙不仅可以减少草酸吸收，还能预防草酸钙肾结石的形成。

文字来源：健康中国